17_クラムシェル_お尻_🔰 2020.05.20 2019.07.24 クラムシェル この運動について お尻のインナーマッスルを鍛える事ができます こんな人にお勧め 身体の軸を安定させたい 動作のポイント 骨盤が回らないように注意