21_プッシュアップ_上腕_脇の下

この運動について

• 体の逆三角形を作る、デコルテを魅せるのに有効です。
• 肩こりがある方は、肩甲骨が動くように意識しましょう
• どうしても足で踏ん張ってしまう方は〈22．段差プッシュアップ〉から始めましょう

こんな人にお勧め

• 逆三角形の体型を作りたい

動作のポイント

• 足に力は入れず、手の力を使う
• 肘は手首の上にあるように意識