05_両足開閉脚_下腹

この運動について

• ポッコリお腹を解消できます
• 自転車こぎの難しいバージョンです
• 初心者の方や腰痛歴がある方は自転車こぎから開始しましょう

こんな人にお勧め

• 腰痛を予防したい

動作のポイント

• 腰は反らない
• つま先は天井を向ける
• 踵を床スレスレまで下ろす