09_自転車こぎ_下腹_🔰

この運動について

• ポッコリお腹を解消できます
• 初心者の方や腰痛歴がある方はこの運動から開始しましょう
• 余裕ができた方は両足開閉脚も実施していきましょう

こんな人にお勧め

• 腰痛を予防したい

動作のポイント

• 腰は反らない
• 踵を床スレスレまで下ろす