15_フロントランジスクワット_太もも

この運動について

• 前方に出した足の太もも周り、お尻を鍛えることができます
• 膝痛がある方や膝を痛めたことがある方は〈13.スクワット〉から始めてみましょう

こんな人にお勧め

• お尻のたるみが気になる

動作のポイント

• 膝とお尻は同じ高さまで下げる
• 膝はつま先よりも前に出ない
• 体はまっすぐに起こす