02_プランククライマー_腹

この運動について

• <1.プランク>の難しいバージョンです。
• 手と身体を固定した状態で足を動かす応用的な動作です。

こんな人にお勧め

• 腰痛を予防したい

動作のポイント

• 肩お尻膝足首のラインをまっすぐにする。
• 肘は肩の真下にもっていく
• 体は回らない