06_サイドクランチ_横腹

この運動について

• 脇腹から横腹にかけて鍛えることができます
• くびれを作りたい人におすすめ
• 難しい方は肘付きから開始しましょう

こんな人にお勧め

• 腰痛を予防したい

動作のポイント

• 上側の肘を上側の骨盤につけるように
• 下側の肩甲骨を床から離す。