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お腹のたるみ解消
各種目 60秒 3セット をめやすに実施してみましょう
お腹のたるみ解消
02_プランククライマー_腹
〈1.プランク〉の難しいバージョンです。プランクの体勢で足を動かしていきます!
お腹のたるみ解消
上級
体幹
お腹のたるみ解消
05_両足開閉脚_下腹
ポッコリお腹解消におすすめ。トレーニングが初めての方や、腰痛歴のある方は〈9.自転車こぎ〉からやってみましょう!
お腹のたるみ解消
中級
体幹
お腹のたるみ解消
09_自転車こぎ_下腹_🔰
ポッコリお腹解消におすすめ。初心者の方や、腰痛歴がある方もおすすめです。 余裕ができたら〈5.両足開閉脚〉に挑戦しましょう。
お腹のたるみ解消
体幹
初級