13_スクワット_太もも

スクワット

この運動について

  • 太ももの前と後、お尻を鍛えることができます
  • 膝を痛めないように注意しましょう

こんな人にお勧め

  • お尻のたるみが気になる

動作のポイント

  • 膝とお尻は同じ高さまで下げる
  • 膝はつま先よりも前に出ない
  • 体はまっすぐに起こす