14_フロントランジ_太もも_🔰

この運動について

  • 前方に出した足の太もも周り、お尻を鍛えることができます
  • 膝痛がある方や膝を痛めたことがある方は〈13.スクワット〉から始めてみましょう

こんな人にお勧め

  • お尻のたるみを解消したい

動作のポイント

  • 膝とお尻は同じ高さまで下げる
  • 膝はつま先よりも前に出ない
  • 体はまっすぐに起こす