02_プランククライマー_腹

この運動について

  • <1.プランク>の難しいバージョンです。
  • 手と身体を固定した状態で足を動かす応用的な動作です。

こんな人にお勧め

  • 腰痛を予防したい

動作のポイント

  • 肩お尻膝足首のラインをまっすぐにする。
  • 肘は肩の真下にもっていく
  • 体は回らない