03_プランク腕立て_腕_腹

この運動について

• 〈1.プランク〉の難しいバージョンです
• 足と身体を固定した状態で手を動かす応用的な動作です

こんな人にお勧め

• 腰痛を予防したい

動作のポイント

• 肩お尻膝足首のラインをまっすぐにする。
• 肘は肩の真下にもっていく
• 体は回らない