09_自転車こぎ_下腹_🔰

自転車こぎ

この運動について

  • ポッコリお腹を解消できます
  • 初心者の方や腰痛歴がある方はこの運動から開始しましょう
  • 余裕ができた方は両足開閉脚も実施していきましょう

こんな人にお勧め

  • 腰痛を予防したい

動作のポイント

  • 腰は反らない
  • 踵を床スレスレまで下ろす