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お尻のたるみ解消

各種目 60秒 3セット をめやすに実施してみましょう

お尻のたるみ解消

12_片脚ヒップアップ_尻_もも裏

お尻トレーニング初心者に最適!年齢とともに垂れてしまったお尻を改善!難しい方は、〈11.ヒップアップ〉から挑戦しましょう。
お尻のたるみ解消下肢
お尻のたるみ解消

14_フロントランジ_太もも_🔰

前方に出した足の、太もも周りとお尻を鍛える事ができます。腰痛や、膝を痛めたことのある方は〈13.スクワット〉から始めてみましょう。
お尻のたるみ解消上級下肢
お尻のたるみ解消

17_クラムシェル_お尻_🔰

お尻のインナーマッスルを鍛える事ができます
お尻のたるみ解消下肢初級
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