Kyowa Medical Group
運動サポートサイト

お腹のたるみ解消

各種目 60秒 3セット をめやすに実施してみましょう

お腹のたるみ解消

02_プランククライマー_腹

〈1.プランク〉の難しいバージョンです。プランクの体勢で足を動かしていきます!
お腹のたるみ解消上級体幹
お腹のたるみ解消

05_両足開閉脚_下腹

ポッコリお腹解消におすすめ。トレーニングが初めての方や、腰痛歴のある方は〈9.自転車こぎ〉からやってみましょう!
お腹のたるみ解消中級体幹
お腹のたるみ解消

09_自転車こぎ_下腹_🔰

ポッコリお腹解消におすすめ。初心者の方や、腰痛歴がある方もおすすめです。 余裕ができたら〈5.両足開閉脚〉に挑戦しましょう。
お腹のたるみ解消体幹初級
運動サポートサイト
© 2019 運動サポートサイト.