本サイトでは、理学療法士が提案するトレーニングを動画で確認することができます。気になる部位のトレーニングを学び、健康の維持・増進にご活用ください。
なりたい目標に向けて、一緒に頑張りましょう！
【使い方】
- ひとつの運動に対し60秒で２～３セットを目安に実施
- 辛い時や時間がない時は30秒で２～３セットでOK
- （健康応援プログラム参加中の方）課題の復習に活用
(健康応援プログラムとは、主に特定保健指導該当者へ推奨する生活習慣改善の短期プログラムです。管理栄養士が食事面、理学療法士が運動面をサポートいたします。)
【注意事項】
- きついと感じたら無理をする必要はありません
- 腰や肩の痛みが出現した際は、休憩をとるかトレーニングを中断してください
- 効果がある部位以外に疲労を感じたら、的確に実施できていない可能性がありますので担当者にご相談ください
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運動動画一覧(全23種)
■ 体幹(No.1〜10)
■ 下肢(No.11〜19)
■ 上肢(No.20〜23)